Piel: El Yoga produce un estiramiento de las fibras elásticas
bajo la piel, distiende las paredes abdominales aumentando el tamaño del útero,
evitando cualquier tensión.
Columna: La gran incidencia de dolores en la
espalda baja, dado el aumento del peso, pueden ser evitados con la práctica de posturas apropiadas del Yoga.
Corazón: Es uno de los órganos mas importante
en el embarazo, ya que la sangre y otros fluidos deben circular correctamente
hacia el feto, se ve beneficiado con la práctica de asanas de Yoga, las cuales
permiten a los músculos del corazón bombear correctamente. Una circulación y
oxigenación de la sangre saludable hacia la placenta-la cual representa los
pulmones del feto- es asegurada.
Pulmones: Como el útero de la embarazada
presiona el diafragma, las células de los pulmones también son presionadas. Si
esto aumenta causa una pobre oxigenación, cansancio y bajos niveles de energía.
Todos los ejercicios de Yoga que benefician el corazón también ayudan a los
pulmones. La práctica de asanas y pranayama del Yoga mantiene la salud de los
pulmones de la madre, así como también de la placenta que suple la labor de los
pulmones del feto.
Sistema Digestivo y Excretor: Las asanas del Yoga crean espacio al
interior del cuerpo del practicante, manteniendo una espaciada relación entre
un órgano y otro. En el embarazo los intestinos son presionados hacia arriba
por el aumento del útero, esto causa un desplazamiento del resto de los órganos
abdominales. El óptimo funcionamiento de cada órgano debe ser resguardado. La
práctica de particulares asanas del Yoga, antes y después de comer, previene
problemas y dolores en esta área porque las paredes del diafragma y estómago se
tornan flexibles.
Sistema Nervioso: El embarazo es un estado de cambio
físico y emocional, cambios de humores de un momento a otro son frecuentes. Las
asanas del Yoga ayudan a la mujer a estabilizar su mente. Durante la práctica
el cuerpo está sujeto a un tremendo condicionamiento, la mente se resiste al estiramiento fisiológico.
El yoga
por lo tanto es el arte de usar la
voluntad como maestra de la mente y el cuerpo. Una mente quieta favorece un
útero no irritado. Una mente calma es extremadamente importante para la
sobrevivencia del embarazo.
La
respiración es la llave que permite el control sobre los sentidos y la mente.
Metabolismo: Un metabolismo sano depende de tres
factores:
Una eficiente
circulación de la sangre
Una eficiente
absorción de los alimentos que nutren las células del cuerpo
Unas
saludables células producidas por la médula ósea.
Una práctica
regular de Yoga mejora la absorción de los alimentos, por la acción masajeadora
en los intestinos como así también el masaje que se produce en la superficie de
los huesos pulsando sangre fresca en la cavidad y sustancia de los huesos.
La práctica
de asanas del Yoga durante el embarazo regula apropiadamente el equilibrio de
agua y sal que el cuerpo necesita, y previene la ocurrencia de edemas ocultos.
El pranayama
del Yoga estabiliza las reacciones metabólicas manteniendo un balance entre el
sistema nervioso simpático y parasimpático.
Es la mente
la que en definitiva determina el tipo de metabolismo en el cuerpo de una
persona.
Todas las
asanas del Yoga están diseñadas para que tanto el bebé como la madre disfruten
la práctica.

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